50 kg

Załóżmy, że klatkę robisz 50 kg, 10x powtórzeń. Jeżeli wiesz, że jesteś w stanie podnieść ponad 12x( nikt ci nie pomaga oczywiście) to w tedy sobie dokładasz załóżmy 1 czy 2kg. Podobnie jest z martwym. Z bicepsem również tylko wiadomo, że mniej sobie dołożysz, 0,5kg czy 1kg. Tyle ode mnie.

Ogólnie to siłe masz bardzo dobrą jak na rok pomijając oczywiście te barki, bo jak potrafisz tylko raz wycisnąć 50 kg to faktycznie lipa.

a czy mozna zrobic jakas progresje mozna zrobic jakas masowke bo ja to 50 kg bez ni9czego lapie? jak tak to jaka?

taa.. wyciskam codziennie ale wolałbym jakiś plan treningowy :) co do wyciskania to wyciskać mniejsze obciążenia czy większe ? w domu mam do 50 kg

A mam pytanie niektórzy pisali na innych tematach ze diete na 50 kg masz w "podwieszonych" co to znaczy i gdzie to jest?

mozna,lecz daruj sobie ten cykl z taką dietą kolego bo to dieta dla 50 kg kobiety jest dosłownie

170 cm 50 kg to raczej nie dowaga się kłania ,oraz kiepskie ciało po prostu

WIEK:32 2. WAGA:92 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:? -udo:67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:165 węglowodany:578 tłuszcz:128 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:on od roku test cyklicznie deka tren meta antek teraz obecnie leci test i bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL [...]

rok temu mialem problem rowniez, ceiczac klate przy 50 kg mi barki siadaly gdzie to byl ciezar niewielki po 3 miesiacach treningow wszystko bylo ok i 80 bralem juz bez bólu, teraz cwicze regularnie i wlasnie te barki strasznie mnie ograniczaja. robie ogolnorozwojowke i zawsze sie rozgrzewam

nie wiadomo jak ma 170 i 50 kg to kto wie :D

Dzięki georgu :) Problem polega na tym, że obecnie wyciskam około 50 kg w serii... Wstyd się przyznać, strasznie chcę mieć lepsze 'osiągi' ;p. Mam nadzieję, że uda mi się to dokładnie ćwicząc.

A co jako kelner nosisz 50 kg tace z zarciem ?:D czy co?:D Ta praca chyba nie nalzey do typowo fizycznych ;p

Thor ale gupoty piszesz... gdzie to wyczytałeś ?? Bo na pewno nie na sfd.. Jak ktoś waży 50 kg to też jego normlane zapotrzebowanie wynosi tyle samo jak w przyupadku faceta 80kg?? Po pierwsze to są wzory ktore szacują zapotrzebowanie. Ale do tgo potrzebne są dane typu: 1- waga 2- typ budowy (ekto endo, mezo) 3- cel 4- jak trenuje 5- czy robi [...]

[...] dużo i ćwicząc rozbuduje moje mięśnie? Chodzi mi tutaj o to czy można nadrobić tym zaległości przy zbyt małym mięśniu w porównaniu do drugiego? Jestem bardzo chudy i ważę 50 kg w wieku 17 lat przy wysokim wzroście. Chcę usunąć dysproporcje Jedząc z nadwyżką kaloryczną i mając trening oporowy zbudujesz mięśnie, ale musisz się tez liczyć z [...]

ja tez kupie sztange i obciazenia sztanga najlepiej dl 150 cm a obciazenia okolo 50 kg w roznych talerzach jestem z podkarpacia gg 1946414

Pierwsze info o wynikach, na razie fragmentaryczne. Wiemy na pewno, że mamy co najmniej jedno złoto - w lighcie juniorek do 50 kg wywalczyła je Iwona Duklewska z Lubelskiego Klubu Sportów Walki "Dan"! Jeśli coś jeszcze się dowiem, dam znać. Gizmo

Mam sztangę, a do tego udało mi się uzbierać 50 kg obciążenia Zmieniony przez - Primo007 w dniu 2013-04-25 22:27:23

[...] 2 tyg nie ciwczylem bylem strasznie oslabiony a teraz czuje sie dobrze tylko jak dzisiaj zaczelem cwiczyc to nadal slabo sie troche czuje a jak nadrobic sile dzisiaj 50 kg podnioslem ledwo 12 razy z trudnoscia i ogromnym wyczerpaniem a i jescze jedno temp mi skacze w ciagu dnia raz mam 36,7 raz 36,9 oco tu chodzi?? prosze o rade pomocy

jesli wystawisz za 2.50/kg to moze ktos kupi od ciebie to

[...] czytając posty podwieszone w ktorych są odpowiedzi na większość Twoich pytań. Patrze w Twój profil i widze że przeczytałeś zaledwie kilka artykułów, użytkownicy tego forum służą pomocą , pod warunkiem że osoba potrzebująca porady wykazuje JAKĄKOLWIEK INICJATYWE. Albo zaczniesz czytać i zdobywać wiedzę albo zawsze będziesz ważył te 50 kg.